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SALUD
BAÑO DE AGUA FRÍA: ¿BENEFICIOSO O DAÑINO?
10-03-2018 - 21:08:13

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De entrada, lo que está claro es que el agua fría, al contacto con la piel, es un shock para el organismo: el cuerpo reacciona desencadenando una respuesta masiva al estrés, que hace que suba el ritmo cardíaco, aumente la circulación sanguínea y se libere adrenalina.

Por otro lado, a nivel doméstico, una ducha de agua fría es bastante segura y -temblores aparte- no tiene adversos negativos significativos para la salud.

Se dice que puede ayudar a tratar la depresión y la ansiedad, aunque todavía no ha habido un experimento clínico que haya utilizado una terapia de duchas frías como parte del tratamiento algunos expertos creen que puede ayudar

A su vez para el sistema inmunológico al menos 30 días consecutivos los individuos debían ducharse con agua fría al final de sus duchas habituales con agua caliente, durante periodos de 30, 60 o 90 segundos, resulta en una reducción de un 29% de la enfermedad.

Así también muchos atletas son partidarios de los baños en agua fría después del ejercicio. La teoría detrás de este hábito dice que sumergirse en agua fría reduce el dolor y acelera la recuperación de las pequeñas fisuras en los músculos que genera el ejercicio.


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