28 de octubre de 2012
¿CÓMO PREPARARSE PARA SER VOCAL DE MESA?
Los especialistas recomiendan consumir líquidos, especialmente, si durante el día las temperaturas son altas. Tomar un buen desayuno y comer liviano durante la jornada. Apoyar toda la columna en un respaldo firme para que la espalda pueda descansar. Mantener los […]
Los especialistas recomiendan consumir líquidos, especialmente, si durante el día las temperaturas son altas. Tomar un buen desayuno y comer liviano durante la jornada.
Apoyar toda la columna en un respaldo firme para que la espalda pueda descansar.
Mantener los hombros y la cabeza alineados en relación a las caderas. Esto evita los dolores a nivel cervical.
Intentar cambiar de posición constantemente: pararse y caminar un poco, y mover las extremidades superiores e inferiores de manera continua mientras se permanece sentado.
Una vez terminada la jornada eleccionaria es necesario recuperar la movilidad y elasticidad del cuerpo realizando caminatas que tengan como propósito movilizar los músculos y las articulaciones.
También es recomendable alimentarse de forma liviana durante la noche, hidratarse, tomar una ducha reponedora y acostarse. De esta manera, se recuperan las energías para el día siguiente.
El procedimiento se originó durante una fiscalización vehicular realizada por personal de la Sección Centauro.
El procedimiento se originó durante una fiscalización vehicular realizada por personal de la Sección Centauro.
