28 de octubre de 2012
¿CÓMO PREPARARSE PARA SER VOCAL DE MESA?
Los especialistas recomiendan consumir líquidos, especialmente, si durante el día las temperaturas son altas. Tomar un buen desayuno y comer liviano durante la jornada. Apoyar toda la columna en un respaldo firme para que la espalda pueda descansar. Mantener los […]
Los especialistas recomiendan consumir líquidos, especialmente, si durante el día las temperaturas son altas. Tomar un buen desayuno y comer liviano durante la jornada.
Apoyar toda la columna en un respaldo firme para que la espalda pueda descansar.
Mantener los hombros y la cabeza alineados en relación a las caderas. Esto evita los dolores a nivel cervical.
Intentar cambiar de posición constantemente: pararse y caminar un poco, y mover las extremidades superiores e inferiores de manera continua mientras se permanece sentado.
Una vez terminada la jornada eleccionaria es necesario recuperar la movilidad y elasticidad del cuerpo realizando caminatas que tengan como propósito movilizar los músculos y las articulaciones.
También es recomendable alimentarse de forma liviana durante la noche, hidratarse, tomar una ducha reponedora y acostarse. De esta manera, se recuperan las energías para el día siguiente.
El espacio de lectura e investigación, se encuentra emplazado en calle 21 de mayo 2080, esquina Latorre, a un costado del Liceo Industrial.
El espacio de lectura e investigación, se encuentra emplazado en calle 21 de mayo 2080, esquina Latorre, a un costado del Liceo Industrial.
