29 de abril de 2016
CONSEJOS PARA LEVANTARSE DE BUEN HUMOR TODO LOS DÍAS
Varias sufrimos con tener que levantarnos temprano. Es que madrugar no es fácil y, aunque algunas gozan y tienen toda la energía matinal, lo cierto es que la gran mayoría desearía quedarse durmiendo un ratito más y así evitarse malos […]
Varias sufrimos con tener que levantarnos temprano. Es que madrugar no es fácil y, aunque algunas gozan y tienen toda la energía matinal, lo cierto es que la gran mayoría desearía quedarse durmiendo un ratito más y así evitarse malos ratos mañaneros, como por ejemplo, los insufribles tacos de la ciudad.
Sin embargo, la rutina laboral nos pide comenzar bien al alba la jornada. Y para que no te levantes de mal humor y andes con mala cara todo el día, decidimos recopilar algunos de los tips que los sitios Huffington Post y Enfemenino.com publicaron para levantarse llenas de alegría.
Consejos para empezar el día con ánimo
Despierta de a poco
Si saltas de la cama, corres a la ducha y sales sin desayunar, probablemente empieces el día con una energía nada de positiva. Intenta poner el despertador unos minutos antes y date el tiempo para abrir los ojos de a poco y dejar que tu cuerpo se adapte a la luz del día.
Elonga y estira tu cuerpo
Nadie quiere despertar toda agarrotada y caminar tiesa a la ducha cual zombie. Elonga y comienza a mover tus músculos poco a poco. Verás que te sentirá aliviada y con más ánimo de inmediato.
Prepara tu ropa la noche anterior
Hemos escuchado más de alguna vez este consejo y probablemente no lo hemos tomado en cuenta. Sin embargo, dejar tu outfit listo la jornada anterior te regala minutos preciados en la mañana, además de quitarte el estrés de estar sacando toda tu ropa del clóset.
Toma un súper desayuno
Nada de ir por el café en el camino o salir en ayunas. Un buen desayuno es clave para que comiences el día con tu mejor cara y también con la guatita llena. Por eso, incluye algún plátano, que contiene fibra y carbohidratos que no elevan tu glucosa de inmediato, y jugo de naranja, energético y lleno de antioxidantes.
Alumnos de cuatro establecimientos educacionales de Punta Arenas, uno de Porvenir y tres de Santiago.
Alumnos de cuatro establecimientos educacionales de Punta Arenas, uno de Porvenir y tres de Santiago.
