La vitamina C es un antioxidante por excelencia. Y nunca es tarde para comenzar a consumir alimentos o productos que contengan este nutriente. Tiene múltiples propiedades que son beneficiosas como por ejemplo, actúa en la formación de carnitina, una sustancia indispensable que ayuda a que las células puedan quemar grasas.
En general las personas tienden a creer que la vitamina C sólo se encuentra en las naranjas o los frutos cítricos, lo cual no es cierto, porque el pimiento rojo, las bruselas, el repollo, perejil, tomate, kiwi, piña, frambuesas, melón, espinaca, brócoli y la papaya tienen un alto contenido de esta vitamina, incluso algunas superan a la naranja.
Beneficios:
1. Protege contra los radicales libres: La vitamina C tiene propiedades antioxidantes, por lo que es beneficiosa para neutralizar los radicales. Esto quiere decir que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro. Protege de las radiaciones solares.
2. Ayuda a proteger los huesos: Previene la osteoporosis. La vitamina C ayuda a favorecer la absorción del mineral y es vital en la formación de colágeno. Es un excelente aliado para tener dientes sanos. Mejora la circulación de la sangre, revitaliza el cabello y la piel. Por su poder antioxidante reduce los niveles de presión arterial.
3. Reduce las manchas: La vitamina C ayuda a regenerar la piel y es muy eficaz a la hora de reducir las manchas. Tiene propiedades antiinflamatorias y aporta luminosidad. La vitamina C se necesita para el crecimiento y la reparación de los tejidos en todas las partes del cuerpo.
