15 de marzo de 2024
HOSPITAL CLÍNICO DE MAGALLANES Y CENTRO DE REHABILITACIÓN CELEBRAN EL DÍA DEL SUEÑO Y RESALTAN LA IMPORTANCIA DEL BUEN DORMIR
Concienciar sobre la importancia de una buena higiene del sueño para la salud y el bienestar general, es el propósito de la celebración del Día Internacional Del Sueño.
La calidad del sueño desempeña un papel crucial en nuestra salud física y mental. Una buena higiene del sueño no solo mejora el rendimiento cognitivo y la función inmunológica, sino que también reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
El Día del Sueño es una oportunidad para reflexionar sobre nuestros hábitos de sueño y tomar medidas para mejorarlos. En el Hospital Clínico de Magallanes y los Centros de Rehabilitación Club de Leones Cruz del Sur estamos comprometidos en educar a la comunidad sobre la importancia de adoptar prácticas saludables de sueño y proporcionar recursos y apoyo para lograrlo.
Para celebrar este día, el Hospital Clínico montó un stand informativo en el área de Neurología Adultos, en el que se destaca la importancia del sueño y se brindan consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño, además de sesiones informativas sobre trastornos del sueño comunes y sus tratamientos.
"Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, pero actualmente dormimos una a dos horas menos que hace 100 años. Con esto existen riesgos a corto plazo (como la accidentabilidad) y a largo plazo (como depresión, diabetes, HTA, demencia entre otras) por lo que el cuidar y favorecer nuestro sueño (comenzando por una buena higiene de sueño) es indispensable para una mejor salud”, declaró la jefa de la Unidad de Neurofisiología y Programa de Sueño, doctora Paola Amaro.
"En el Centro de Rehabilitación Club de Leones Cruz del Sur reconocemos la importancia de una buena higiene del sueño para la salud y el bienestar de nuestra comunidad", agregó Kay Gittermann, neuróloga del Hospital Clínico y de los Centros de Rehabilitación, agregando algunas recomendaciones para dormir adecuadamente. “Establecer una rutina de sueño, crear un ambiente propicio para dormir, limitar la exposición a pantallas antes de dormir, cuidar la alimentación y hacer ejercicio. Siguiendo estas recomendaciones y adaptándolas a las necesidades individuales, podrán mejorar la calidad de sueño y disfrutar de una noche reparadora y revitalizante”.
Ambos mayores de edad.
Ambos mayores de edad.
